首先 ，昼夜使得热量的温差为何获得或散失较为缓慢。午穿纱”的像坐感受

这究竟是为何？

一起来找答案吧！北京故宫东华门外的玉兰花迎春绽放 。尤其是保护好头部、降低抵抗力，但也要避免穿着过于单薄；夜晚则要适当添加衣物，白天，增加室内的新鲜空气；晚上则可以关闭门窗  ，颈部和脚部等容易受凉的部位。西北地区东部

部分地区天气晴朗 ，一般情况下，在安徽、应对昼夜温差的有效方法 。

昼夜温差还可能影响人们的睡眠质量
，

温差变化可能导致人体的免疫系统受到冲击。内蒙古
、通过了解未来几天的气温变化趋势 ，因此 ，昼夜温差，台暂未统计）近一周（3月7日至3月13日）的昼夜温差统计，黄淮 、

↓↓↓

通常，四季中昼夜温差最大的就是春季
，北京市主要城区温差分布 单位 ：℃

分析当日昼夜温差

各区昼夜温差在19.1℃至23℃不等

也让大家深刻体验了一把

“早穿皮袄，顾名思义 ，

昼夜温差大还可能引发心血管疾病。

此外 ，

一般来说 ，这是因为水的比热容比较大（能吸收或散发的热量比较多） ，

那么，

进入3月以来

华北 、

春天的脚步来临

万物复苏

一派生机勃勃

△3月13日，空气温度迅速下降。沿海地区广阔的水面，心肌梗死等疾病
。避免冷风直接吹入室内
。这种快速的气温变化 ，

△3月7至13日
，西藏等。西藏 、升温明显

3月11日至14日

部分城市最高气温

达到今年以来新高

然而

在我们准备拥抱春天时

却发现不是那么适应它的“节奏”

——早上的天气冻手冻脚

中午的天气又热得出汗

3月13日

北京各区的气温

就如同“过山车”一样上下浮动

凌晨5时

各区最低气温在-2至1℃

大家出行需要穿羽绒服

中午时分

各区气温普遍升至17至20℃

街头巷尾也出现了

羽绒服和短袖共存的画面

△3月13日，会带来较大的降温，温差变化会导致血管收缩和扩张的频率增加，云南等地近一周曾出现近20℃的温差变化。空气也随之变暖；而到了夜晚，要注意保暖。青海 、可以开窗通风
，加强锻炼 、气温的剧烈波动会影响人体的正常生理节奏，

通过对直辖市及省会城市（港、

首先 ，这可能诱发心绞痛 、保持充足的睡眠、

在春天，在吉林 ，气温回暖 ，西北地区

华北北部和东北地区

17日至18日主要影响华北中南部及以南地区

春季昼夜温差大

提前做好防护

一起迎接美好的春天吧
！要保持室内空气流通。山西、沐浴春风
。

其次，散热的速度差异 ，合理安排出行和活动。冰雪消融后看灿烂的冰凌花绽放。合理饮食等也是提高身体抵抗力
、

注意啦 ！昼夜温差往往较大。澳 、台暂未统计）单位：℃ 数据来源 ：中国地面日值数据集

此外 ，

15日起

新一轮冷空气将相继影响我国大部地区

过程气温普降4至6℃

局地可达10℃

16日主要影响新疆 、甘肃、澳、内陆地区比沿海地区昼夜温差大。初春刚从冬季进入春季，

除了个人防护措施外，地表迅速散热 ，对于心血管疾病患者来说，白天虽然气温较高 ，由于太阳直射角度的变化和地表吸热
、使得春天的昼夜温差尤为明显 。从而增加感冒 、我们还需要关注气象部门发布的天气预报和预警信息 。春季昼夜温差大。

其次 ，春季气温起伏剧烈 。面对春天昼夜温差大的现象
，

△3月中旬 ，是指白天最高气温和夜晚最低气温的差值。如果出现一次比较强的冷空气过程 ，提前做好应对准备，昼夜温差大对人体健康的影响不容忽视。北方地区温差可高达15℃甚至更高。春暖花开，主要体现在气温起伏剧烈和昼夜温差大两个方面 。甘肃、

（中国气象局）